输卵管和子宫是女性生殖系统中非常重要的器官，要保持它们的健康，需要做好以下几方面的养护。

一、预防感染

输卵管和子宫的感染会导致炎症，影响其功能，甚至会引起不孕症。因此，平时要加强个人卫生，勤洗手，尤其是在经期要多注意清洁。另外也要避免过度使用药物，尤其是抗生素，在使用抗生素的同时也应该配合益生菌。

二、合理调控护理生活

要合理地控制饮食、运动和生活习惯。保持合理的体重、均衡营养的饮食、适量的运动可以增强身体免疫力，降低患上疾病的危险。此外要早睡早起，不熬夜，使身体充分的休息，保持身心健康。

三、定期体检

由于输卵管和子宫的疾病症状不明显，所以一年要定期进行体检和妇科检查。对于有妇科疾病的患者要按照医生的建议治疗和调理，不要自行药物，以免加重病情。

四、规律性房事

房事对于输卵管和子宫的健康也起着一定的作用。定期且规律的房事可以增强输卵管和子宫的功能，并降低患病的危险。

五、注意生育时间

对于想要生育的女性来说，不要过度到位，而要在确保身体状况良好的情况下，选择正常生育时机，减少反复流产和人流的发生。

六、减少抽烟和饮酒

烟酒会对身体产生很大的伤害。对于想要养护输卵管和子宫，保持其健康的女性来说，尽量减少抽烟和饮酒的行为。

在日常生活中，对于对待健康这件事情，一定要多加注意，坚持以上各种的行为，可以减少生殖系统疾病的发生，确保其健康，更好地维护女性的身心健康。

温馨提示：通过以上内容介绍,相信大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的不孕不育医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。